Здоровый образ жизни - это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить  и улучшить здоровье. Введение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.

Многие государственные и общественные организации активно пропагандируют здоровый образ жизни, отмечая и доказывая его преимущества на основе изучения критических  показателей здоровья,  в т.ч. уровень глюкозы, холестерина в крови, артериальное давление. Люди,  ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны преждевременной смерти от рака  или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

К основным компонентам здорового образа жизни относятся  следующие:

1. Отсутствие вредных привычек
2. Правильное питание
3. Физическая активность
4. Контроль веса
5. Управление стрессом
6. Отдых, здоровый сон

Учеными установлено, что один компонент здорового образа жизни увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

С чего начать здоровый образ жизни?

На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не  можете контролировать, включая генетику и возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни:

1. Оцените преимущества здорового образа жизни
2. Составьте план действий
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие
4. Смените вредные привычки на полезные

  Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно, а то потом  может быть поздно (возраст не позволяет или другие причины).

Здоровый образжизни- способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость.

Берегите себя и своих близких.

Помощник врача ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в ЧР-Чувашии в г.Шумерля»                                                                        Э. Еремеева